导读：春天是最适合减肥的季节，对于减肥而言最主要的是健康的方法，而不是盲目的减体重。很多人一直在减肥却一直没有减到理想的体重，正在减肥的你，有没有想过自己的方法对吗？若想在春季减肥是需要注意很多细节的，这些细节你们有没有注意到呢？今天秀域就告诉大家到底需要注意哪些细节，春季健康减肥方法到底又是什么吧。一年之计在于春，一年减肥的好时节也是春天。春季减肥也是最关键的，因为夏天就要来了，单薄的衣服再也遮不住身上的肉肉了。所以要趁着夏天来临之前把身上的肉肉甩掉。

 

　　要减脂肪不要减体重。很多人都有一个错误的认为，认为体重下降了，脂肪肯定就少了，人也会变瘦了。这个认知是不科学的。有些人的体重下降了，但是脂肪却没有减去。这样整个人看起来还是没有瘦下来的。肥胖的罪魁祸首是脂肪。一公斤脂肪的体积相当于三公斤肌肉。因此，若想塑造妖娆身材就必须消灭脂肪，而不是减体重。脂肪没了，双腿才会变得修长，腰身才有曲线。

 

　　要美色，不要菜色。节食是最要不得的减肥方法。节食让人得不到每天需要补充的营养，长时间下去很容易造成脸色发黄，产生皱纹，甚至营养不良。更严重的还会引起厌食症。而且白里透红的脸色，即使面部肉肉的看起来也比面黄肌瘦要好看得多。所以，绝对不能节食减肥。

 

　　要用尺，不要用秤。因为每个人的身高不一样，所以身材的比例也不一样。减肥的你，需要量度的是身材的尺寸而不是体重的轻重。体重的减轻并不代表身上尺寸的减少。所以减肥的时候可以用卷尺每星期量一量自己的腰围，大腿的尺寸等等。那怕体重没有下去，尺寸少了，那么看起来你也是瘦了。一旦该凸的凸了，凹的凹，曲线就出来有了，那么这是体重不过是浮云罢了。

 

　　要持久，不要反弹。有些减肥方法见效很快，但也很容易反弹。所以准备减肥的MM一定要选择健康科学的减肥方法。切忌急功近利，减肥需要时间和过程，俗话说，慢工出细活。这个道理同样能用在减肥上。用一整个春天来减肥瘦身，夏天你就能散发光芒了。

 

　　吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，体能就不易消耗了，且能让人有饱腹感。减少食量。而在吃午餐或晚餐之前也要先吃蔬菜。蔬菜富含水分，因而会增加重而又不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，这样会形成一种心理暗示，就是你已经吃了很长时间了，会让你产生饱了的感觉。

 

　　控制喝酒。点菜时先不要点酒水，上菜后点酒精类饮品。这样您就能轻松减少热量的摄入，而且你可以通过在餐前或用餐过程中喝少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。从而很好地控制体内热量的摄入。

 

　　先喝汤。蔬菜汤最佳，不要饮用油腻的汤。这样能控制你饭量。因为蔬菜汤中的蔬菜的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据你胃部的大量位置，使您有腹饱感。接下来摄入的食物量就会减少。

 

　　注重蛋白质的吸收。吃饭时先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，这样摄入米饭和面食的量就会减少。米饭和面食的热量较高，而热量消耗又快，只有蛋白质才能为你提供持久能量。

 

　　佑康益众温馨提醒：周一到周五因为工作，所以有固定的早餐和午餐时间，而到周末很多人睡懒觉就不能按时用餐了，但是为了瘦身，也一定要保证周末的用餐时间要准时。因为在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，会增加你的饥饿感，到你用餐时你的食量就会增加。这种情况就不利于减肥。所以为了你的苗条身材，记得一定要遵守用餐时间。